Ohne feuchte Hände zum ersten Date

Der Grund für die Befangenheit ist häufig die anfängliche Aufregung. "Lampenfieber ist ein körpereigener Mechanismus, der uns hilft, in Momenten großer Anspannung besonders wachsam und aufmerksam zu sein", sagt Single-Coach Sabine Wery von Limont. "Doch sollte die Aufregung nicht die gesamte Situation und vor allem nicht den Menschen selbst beherrschen."

Aus ihrer Erfahrung in der Single-Beratung weiß sie: Selbstsicherheit kann man erlernen. "Dabei ist es wichtig, sich durch Beruhigung und Ermunterung positiv zu beeinflussen, um so die eigene Aufregung oder Schüchternheit zu minimieren." Im Folgenden gibt Wery von Limont Singles Tipps, wie sie beim ersten Date mit Schamesröte, feuchten Händen und weichen Knien besser umgehen können.

Tipps gegen das Lampenfieber beim ersten Date sind folgende: Heldenhafte Phantasie - Malen Sie sich die Situationen, die Ihnen am meisten Schrecken bereiten, möglichst plastisch und bildhaft aus. Ist eine Szene erst vor Augen, verliert sie schnell ihren Schrecken. Stellen Sie sich im Weiteren Ihre heldenhafte Hauptrolle vor und spielen Sie die Situation neu durch. Wenn Sie sich dann in der Realität in der entsprechenden Lage befinden - etwa an einer Bar von einer netten Person abgesprochen werden - können Sie deutlich entspannter reagieren.

Übung macht den Meister - Es gibt im Alltag viele unverfängliche Möglichkeiten, den Umgang mit "Fremden" zu trainieren: Wer etwa im Supermarkt andere Kunden um Hilfe bittet ("Wo finde ich...!") oder einen Plausch mit der Verkäuferin wagt, erhöht schon dadurch seine soziale Sicherheit.

Passenden Anfang finden - Als Einleitung empfiehlt sich eher ein Thema, das nichts mit der eigenen Person zu tun hat, da man auf neutralem Terrain weniger zu verlieren hat. So eignet sich "Wie schmeckt eigentlich dein Drink?" zum Beispiel besser als etwa "Wie findest du mein Outfit?".

Machen Sie Ihre Zurückhaltung zum Thema - Sprechen Sie in Stresssituationen offen über Ihre Aufregung. Sie werden feststellen, dass Ihr Gegenüber im Zweifel genauso nervös ist wie Sie - und Ihre Zurückhaltung wahrscheinlich sogar sympathischer findet, als ein Vorpreschen.

Sichere Pfade wählen - Machen Sie es sich leicht, wenn Sie nicht der Flirt-Dandy sind. Eine Kontaktaufnahme per E-Mail im Internet fällt vielen Singles deutlich leichter als auf jemanden zuzugehen und ihn direkt anzusprechen. Kommt es dann zu einem persönlichen Treffen, fühlen sich beide Seiten wesentlich sicherer. (Original Pressetext)