C6 MAGAZIN
-----------------------------------------------------------------------

GESUNDHEIT

27.11.2006

Auch wenig Sport hat große Wirkung

Auch wenig Sport bringt viel. Schon ein einmaliges Training pro Woche verbessert spürbar die Gesundheit. Das hat die Sportwissenschaftlerin Petra Wagner in einer neuen Feldstudie herausgefunden, wie die Zeitschrift "Für Sie" berichtet.

Sie untersuchte einen von der Universität Bayreuth entwickelten Kurs namens "Gesund & Fit". Wagner fand heraus, dass bereits 90 Minuten Sport pro Woche einen positiven Effekt haben. Insbesondere Menschen, die lange inaktiv waren oder unter Übergewicht leiden, profitieren von dem sanften Sportprogramm.

Das "Gesund & Fit"-Programm hat viele Fitness-Komponenten und beinhaltet auch Entspannungstechniken wie autogenes Training. Positiv verändern sich nicht nur Cholesterin- und Blutdruck-Werte, auch die allgemeine Fitness und das Körpergefühl werden in diesem Kurs verbessert, der speziell für Sport-Anfänger konzipiert ist. Und während in der Regel 60 Prozent aller Einsteiger schnell wieder mit dem Sport aufhören, waren beim "Gesund & Fit"-Programm nach einem Jahr 85 Prozent der Teilnehmer noch dabei. Inzwischen bieten der Deutsche Turnerbund und der Deutsche Sportbund bundesweit Kurse nach diesem Konzept an.

Wichtig für die Motivation ist anfangs auch die Gruppe, zumal es viele Menschen gibt, die sich zunächst überhaupt keinen Sport zutrauen. "Doch diese Scheu verlieren sie in einem "Gesund & Fit"-Kurs, sagt Wagner. Die Teilnehmer sähen, dass sich andere auch nicht geschickter anstellten als sie selbst und das senke die Hemmschwelle enorm. Das bestätigt auch der Sportwissenschaftler Prof. Henning Allmer. "Ich empfehle Anfängern die Gruppe. Da ist man in der sozialen Pflicht, Verabredungen einzuhalten". Das Wichtigste sei, dass der Sport zu einem Erlebnis werde. Außerdem sollte sich jeder klar machen, warum er überhaupt Sport treiben will. "Je überzeugender die Argumente, desto eher zieht man es durch", sagt Allmer. (Original Pressetext)

Verwandte Texte:

RSS Feed Aktuelle Nachrichten als RSS-Feed


Magazin: Bildung, Panorama, Personen, Politik, Sport, Wissenschaft
Kultur: Filme, Kalender, Literatur, Musik, Charts, Netzwelt, Termine
Gemeinschaft: Forum, Gewinnspiele, Newsleter, Kontakt, Umfragen
Sonstiges: News, Fotos, Themen, C6 Archiv, RSS, Shop, Sitemap, Weihnachten
Rechtliches: Impressum, Haftungsausschluss

© 1998 - 2009 C6 MAGAZIN

Monatsthema
Nachrichten
Zuerst hatte der Norddeutsche Rundfunk am Freitag, den 20. November bekanntgegeben, dass Xavier Naidoo Deutschland beim Eurovision Song Contest 2016 vertreten solle, doch einen Tag später war alles anders. ... Lesen
Der US-amerikanische Präsidentschaftskandidat Ben Carson vertritt eine abenteuerliche Theorie über die ägyptischen Pyramiden: nach seiner Überzeugung dienten diese als Getreidespeicher. Diese Theorie verkündete er bereits im Jahre 1998 und ... Lesen
Fotogalerie
Galerie: Acapulco, MexikoAcapulco ist eine im Süden von Mexiko gelegene Küstenstadt direkt am Pazifik. Berühmt ist die Stadt vor allem für seine Klippenspringer. Man findet sie bei den Klippen La Quebrada. Sie springen zu ...
Termine
Deutschlandweit
16.07.Partielle Mondfinsternis 2019
16.07.Vollmond Juli 2019
18.07.Kinostart: Indiana Jones 5
01.08.1. Neumond August 2019
15.08.Vollmond August 2019
30.08.2. Neumond August 2019
10.09.Aschura 2019
12.09.IAA PKW 2019
13.09.Freitag der 13. (September 2019)
14.09.Vollmond September 2019
21.09.Oktoberfest 2019
Ticket-Shop  |  Weitere Termine